Как питаться в летний зной (7 фото)

В летний зной все мы стараемся пить побольше воды, и это правильно. Когда температура на улице поднимается выше 30 °C, совершенно не хочется ничего кроме питья.  Но совсем отказываться от пищи всё же не стоит. Существуют определенные продукты, которые помогают не только освежиться, но и улучшают работу организма в жару.

1. Огурцы
Свежие огурцы — самый лучший летний продукт. Они состоят практически полностью из воды, а также богаты кальцием, витамином С и минеральными солями. В жару ешь их без соли, так как она задерживает в организме жидкость. Из-за чего и появляются отеки.



2. Сельдерей
Сельдерей является еще одним рекордсменом по содержанию воды, которая вымывает из организма практически все вредные вещества. Он замедляет старение, улучшает работу пищеварения, успокаивает нервную систему и положительно влияет на сердечно-сосудистую.



3. Киви
Киви содержит витамин С в больших количествах. В этом фрукте присутствует кальций, который препятствует обезвоживанию организма. Еще киви регулирует сердцебиение и кровяное давление.



4. Малина
Свежая малина отлично утоляет жажду и улучшает пищеварение. Также она выводит из организма токсины. Благодаря высокому содержанию меди, эта ягода помогает бороться с головной болью, плохим настроением и раздражительностью.



5. Свежая зелень
Старайся есть летом больше зелени: укропа, петрушки, лука, шпината, листьев салата. Шпинат, кстати, находится на первом месте среди овощей и фруктов по содержанию воды



6. Арбуз
Лучшего продукта, чем прохладный арбуз, летом не найти. Он утоляет жажду и насыщает организм. Употребление его мякоти стимулирует пищеварительные и обменные процессы.



7. Черная смородина
Черная смородина — кладезь минеральных веществ и витаминов. Ее используют как тонизирующее, кровоочистительное, кроветворное, сосудорасширяющее, антимикробное и мочегонное средство. И, конечно же, как одну из лучших ягод от летнего зноя.



Употребляй эти продукты летом, и тебе будет легче переносить жару.



Нравится

Пост! WebDiscover.ru
06 июля 2015 | 821



up
close Друзья, подписывайтесь на нашу страницу в Facebook.

Zabaka.ru создан людьми, искренне желающими поднять настроение вам и вашим друзьям. Все самое интересное, смешное и просто веселое, только у нас. Присоединяйтесь!